PersonalTraining

Krafvolles
Pilates
PersonalTraining

Pilates ist eine Methode, die Unterschiede feiert.

Pilates steigert Ihre Leistungsfähigkeit

Zu wenig Bewegung in unserem Alltag führt laut der Weltgesundheitsorganisation WHO zu fatalen Konsequenzen für die Funktion von Herz, Kreislauf, Atmung und Muskulatur. Regelmäßige Bewegung dagegen beugt zahlreichen Krankheiten vor. Deshalb nehmen sich viele von uns immer wieder vor, aktiver und gesünder zu leben. Das Problem: sobald die Pflichten rufen, verschwinden die guten Vorsätze.

PersonalTraining
das sind Ihre Vorteile

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PersonalTraining kann Ihnen helfen, wirksam den Alltagsstress auszugleichen, Krankheiten vorzubeugen, und sogar auch dabei, Gewicht zu verlieren. PersonalTraining ist einfach und effektiv.
Das Schöne: es unterstützt Sie, Ziele realistisch zu setzen, zu erreichen und kontinuierlich zu erweitern.
Das Beste: es macht richtig Spaß!

PersonalTraining ist eine lohnenswerte Investition.

Slim Fit

Ein paar Pfunde zu viel – nicht das Thema. Lernen Sie Ihren Körper unter unerwarteten Vorraussetzungen völlig neu kennen. Eigentlich noch viel mehr von innen als von außen.

Ziel: Bodyshaping und Kraftzuwachs – den Körper neu erleben
Zeit: 3 – 6 Monate

Hulk Hogan

Sie möchten wissen, was noch alles in Ihnen steckt? Sie möchten Bewegungsabläufe optimieren? Um Ihre Sportart noch effizienter betreiben zu können?

Ziel: Kontinuität und Stabilität im Spiel, Verbesserung des Handicaps
Zeit: 10 x 60 Min.

Beckenboden

So wie unsere alltägliche Realität, so ist auch das Training an und mit Ihren tiefen Haltemuskeln dreidimensional aufgebaut. Sie bekommen ein neues Gefühl für Ökonomie, Koordination und Schönheit in Ihrer Mitte.

Ziel: gestraffte Muskeln tief im Becken, gute Haltung, Kontinenz
Zeit: Intensivphase 10 physiotherapeutische Doppelbehandlungen

Make Over

Sie konnten sich immer auf Ihre Flexibiltät und Kraft verlassen? Das ändert sich in erschreckendem Maß? Ihr Energielevel nimmt ab. Vielleicht gibt es daran gute Seiten?

Ziel: mehr Energie und Stärke im Alltag
Dauer: 10 x 60 Min.

Tiefe Eindrücke

Step by Step

Klare Abläufe – einfache Schritte. Von Anfang an.

1 –
Erstgespräch

Zuerst sprechen wir über Sie – was Sie bewegt, was Sie veranlasst hat, zu mir zu kommen. Ich stelle Ihnen mein Trainingskonzept und die entsprechenden Trainingsmöglichkeiten für Sie vor.

2 –
Probetraining

Aus dem Erstgespräch ergeben sich Ihre ersten Zielvorstellungen für Ihre körperlichen Veränderungen. In ein bis drei Probetrainings können Sie mit mir herausfinden, wie das Intelligente Training für Sie funktioniert.

3 –
Trainingsplan

Ihre Wünsche, mein Wissen – daraus formen wir realistische Ziele, die Sie erreichen möchten. Wir definieren Etappen, wie Sie diese Ziele erreichen können. Dazu gibt es keinen vorgefertigten Weg. Der Weg passt sich Ihnen an. Nicht umgekehrt.

Woran wollen wir arbeiten?

Wir trainieren funktionell
für ein harmonisches Verhältnis
von Kraft und Beweglichkeit.

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