Dresscode & Regeln

Sie brauchen keine SCHUHE bei mir. Barfuß oder mit sauberen Socken ist die beste Art, Pilates zu trainieren. Für eine kontinuierliche Zusammenarbeit empfehle ich Zehensocken. (link) Ein No-Go ist im Frühjahr oder Sommer barfuß in Schuhen zu kommen und dann mit den schweißigen Füßen aufs Gerät.

Ich fasse auch Ihre Füße an. Gerne. Das regt die Propriozeption an und öffnet Türen.

Bodylotion

bitte nach der Session! Meine Geräte danken es Ihnen, und ich rutsche nicht ab, wenn ich Sie z.B. an den Unterschenkeln taktil begleite.

Hose

Die richtige Hose sollte sich in Rückenlage nicht rund um Sie herum ausbreiten mit Bändern, Taschen, Zippern. Im Sitz sollte sie stabil und hoch in der Taille sitzen, damit sie während der Übungen nicht über ihren Allerwertesten rutscht.

Top

Das Top sollte alles halten, was Sie während einer Session nicht zeigen möchten – auch wenn Sie auf dem Bauch oder der Seite liegen – und das wird passieren. Um nicht ständig am Top zupfen zu müssen, tragen Sie etwas , das die Form stützt und das passt.

Haare

Die Haare sollten Sie im Training nicht stören. Der Pferdeschwanz am Hinterkopf behindert Kopf und Hals in Rückenlage. Weiter hoch oder herunter gezogen funktioniert er besser. Ein langer Zopf kann in die Federn geraten. Binden Sie ihn bitte fest.

Mundhygiene

Mundhygiene ist ein Muss. Pilates heißt „Atmen!“ Ausatmen durch den Mund. Diese Aufforderung wird kommen. Ich komme Ihnen u.U. sehr nah. Sie brauchen nicht auf Ihren Café zu verzichten, aber vielleicht sollten Sie vor Ihrer Session die Zähne putzen, oder zumindest den Mund ausspülen.

Handy

Das Handy machen Sie bitte immer – außer in Notfällen – aus.  Unsere Sessions sind eine sehr ruhige und konzentrierte Angelegenheit in mentaler und physischer Kontrolle und Balance.

Schmuck

ist häufig störend.