Pilates-Training, der Baustein für Ihren Erfolg:

Pilates-Training ist genial. So einfach ist das. Auch darum beruht meine Arbeit auf den Prinzipien der klassischen Pilates-Übungen. Damit kann ich Ihr Training gleichzeitig schonend, kraftvoll und effektiv gestalten. Aus dem Blickwinkel der Sportwissenschaft und Physiotherapie erreicht die Pilates-Methode für mich eine Größe, die Ihresgleichen sucht. Dieser ganzheitliche Trainingsansatz bringt Muskeln, Gelenke und andere Körperstrukturen wieder in die Lage, den Herausforderungen des Alltags zu begegnen.

Pilates-Training und mehr

Das Intelligente Pilates-Training ist die Basis meiner Arbeit. Ob BodyCoaching, PersonalTraining oder PhysioTherapie, die Methoden des Joseph Pilates bilden den Grundstein, von dem aus wir gemeinsam starten, um das gesetzte Ziel zu erreichen. Besuchen Sie mein Studio und erleben Sie es selbst: Pilates-Training ist einfach gut!

PILATES-TRAINING PRINZIPIEN

Das besondere am Pilates-Training ist die systematische Basis der Prinzipien. Ohne Prinzipien kein Pilates. Das war auch Joseph Pilates damals schon klar. Heute sind wir noch weiter und wissen, dass diese Prinzipien auch modernen wissenschaftlichen Trainingsgrundlagen entsprechen. Besser noch: Pilates schafft es sogar, die Faszination "Faszien" erfahrbar zu machen. Viel mehr geht wirklich nicht mit einem Trainingskonzept.


ATMUNG

Die pilatestypische tiefe Ausatmung entspannt das Zwerchfell und erst so wird der Weg frei für die Arbeit Ihrer tief im Zentrum liegenden Bauchmuskulatur. Und davon ausgehend werden die vielen kleinen Muskeln aktiviert, die Ihre Wirbel verbinden und die Wirbelsäule stabilisieren. Ja, besonders auch im sensiblen Bereich der Lendenwirbelsäule.


Zentrierung &
Stabilisation

Jede Bewegung entsteht aus der Körpermitte. Nur ein starkes Zentrum macht kraftvolle und weite Bewegungen möglich. In jedem Alter.


KONTROLLE &
Konzentration

Richten Sie Ihre volle Aufmerksamkeit konzentriert auf die korrekte Ausführung der Übung, dann können Sie jede Bewegung bewusst steuern. Das nennt sich Body-Mind-Training – hat nichts mit Esoterik zu tun. Vielmehr schützt es den Körper. Jederzeit.


Bewegungsfluss

Eine starke Körpermitte erlaubt und fördert fließende Bewegungen. Die Übergänge werden immer geschmeidiger und fühlen sich besser an. Das macht Spaß, verbessert die Ausstrahlung und beugt Verletzungen vor. Gibt es ein besseres Ergebnis für Ihre Bemühungen?


PRÄZISION

Das sind die kleinen Details, auf die es mir bei Ihrem Intelligenten Training ankommt. Es arbeiten vorrangig die Muskeln, die ganz versteckt in der Tiefe Ihres Körpers darauf warten, entdeckt zu werden. Um den Körper ökonomisch und präzise zu bewegen. Denn das brauchen Sie in jeder Minute.


Pilates-Training, das heißt ...
  • eigene Grenzen überwinden.
  • den Körper fordern, ohne ihn zu überfordern.
  • den Körper anspornen und herausfinden, was in ihm steckt.
  • Pilates erleben. Für mehr Lebensqualität.
Pilates-Training, das sind die Vorteile:
  • effektives Trainieren
  • körperlich-funktionale Trainings-Methode
  • für jedes Alter geeignet
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