PersonalTraining in Köln - Fortschritt für Ihre Ziele

Intelligentes PersonalTraining mit Kersten Steffen in Köln ist effektives Training.
Mit Methoden, die wirklich funktionieren, um Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination aufzubauen und zu verbessern. Sie lernen, Kraft zu organisieren und gezielt einzusetzen.

Sie erfahren neue Ideen zu Mechanik und Schwerkraft, mit denen das Spiel der Muskeln, Sehnen und Faszien sowie die körperliche Leistungsfähigkeit systematisch gesteigert werden – im Alltag und im Sport.

Phillip, 36, Sportlehrer,
freut sich über den regelmäßigen Ausgleich zu seinem körperlich herausfordernden Beruf.

Intelligentes PersonalTraining in Köln eignet sich besonders gut für Menschen, die ...
  • rasch Fortschritte erzielen möchten und müssen.
  • keine Lust auf volle Studios haben.
  • gezieltes Training als Ausgleich zum Lieblingssport suchen.
  • bisher um Sport einen großen Bogen gemacht haben.
  • in Sportstudios nicht den gewünschten spezifischen Support finden.
  • ihre Haltung verbessern wollen.
  • einen Ausgleich zum sitzenden Alltag anstreben.

 

PACKAGES

Personal Training mit Kersten Steffen in Köln

 

Sie leben In Köln und Umgebung und möchten Ihre Leistungen in Ihrem Lieblingssport verbessern?
Sie wollen eine gute Figur und diese auch halten?
Dann habe ich das passende Personal Training für Sie - in Köln.
Was auch immer Sie erreichen möchten, packen wir es an. Am besten gleich heute.

Woran wollen wir arbeiten?
Besuchen Sie mein Studio in Köln


SLIM FIT

TRAINING BEI EIN PAAR PFUNDEN ZU VIEL

Ziel: Bodyshaping und Kraftzuwachs – den Körper neu erleben
Zeit: 3 – 6 Monate

Ein paar Pfunde zu viel – nicht das Thema.
Wenn Sie sich für ein regelmäßiges Training nach meinem Konzept entscheiden, lernen Sie Ihren Körper unter unerwarteten Vorraussetzungen völlig neu kennen. Eigentlich noch viel mehr von innen als von außen.
In entspannter Atmosphäre trainieren wir Muskelkraft an Stellen, von deren Existenz Sie bisher nicht wussten. So strafft sich Ihr Körper von innen und präsentiert sich mit zunehmender Strahlkraft. Hier geht es zur Traumfigur.


HULK HOGAN

LEISTUNGSSTEIGERUNG IM SPORT

Ziel: Kontinuität und Stabilität im Spiel, Verbesserung des Handicaps
Zeit: 10 x 60 Min. + 30 Min. Bonus

Sie möchten wissen, was noch alles in Ihnen steckt? Sie möchten Bewegungsabläufe optimieren? Um Ihre Sportart noch effizienter betreiben zu können?
Sie können lernen, Ihren Körper als Einheit sich unterstützender Systeme zu benutzen. Ihre starke Mitte zuerst kennenlernen, um sie dann effizient einzusetzen. Das verbessert Koordination und Kraft. Mit zunehmender Flexibilität steigern Sie leichter als erwartet Ihre sportliche und alltägliche Leistungsfähigkeit.


schwacher Beckenboden

STÜTZ UND SCHUTZ FÜR IHRE VITALITÄT

Ziel: gestraffte Muskeln tief im Becken, gute Haltung, Kontinenz
Zeit: Intensivphase 10 physiotherapeutische Doppelbehandlungen

So wie unsere alltägliche Realität, so ist auch das Training an und mit Ihren tiefen Haltemuskeln dreidimensional aufgebaut. Wir wecken Ihre Körperintelligenz – und so bekommen Sie ein neues Gefühl für Ökonomie, Koordination und Schönheit in Ihrer Mitte. Durch den anatomisch richtigen Gebrauch Ihres Körpers finden Sie wieder zu sich selbst: im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz – in allen Situationen Ihres täglichen Lebens.


MAKE OVER

CHANGE OF LIFE – POSITIV DURCH DEN WECHSEL

Ziel: mehr Energie und Stärke im Alltag
Dauer: 10 x 60 Min. + 30 Min. Bonus

Sie konnten sich immer auf Ihre Flexibiltät und Kraft verlassen? Das ändert sich in erschreckendem Maß? Ihr Energielevel nimmt ab?
Vielleicht gibt es daran gute Seiten.
Wenn Sie sich vorstellen können, dass Ihr Körper ein hervorragender Lehrmeister ist, müssen Sie unbedingt Ihre tiefe Haltemuskulatur kennenlernen. Ihr Powerhouse wird Sie mit ungeahnten Ressourcen überraschen. Und zwar in keiner Weise esoterisch, sondern funktionell, biomechanisch sinnvoll und im besten Gegensatz zu atemberaubend.


Personal Training – das sind Ihre Vorteile:
  • individuelle Betreuung und individuelles Training
  • persönliche Ziele im Fokus der Übungen
  • rasche Erfolge durch effektives Trainieren

Zwei Jahre regelmäßiges Üben mit meinem Personal Trainer an den Pilates-Studiogeräten haben mir ein großes Stück Lebensqualität verliehen. Und das ganz ohne Operation. Früher hatte ich wegen meiner starken Skoliose ständig Rückenschmerzen. Das Sitzen in der Schule war die reinste Qual, und an Sport war im Grunde überhaupt nicht zu denken. Ich war im ganzen Körper total steif. Dann kam auch noch ein Bandscheibenvorfall dazu - das Personal Training in Köln war meine Rettung.

Mein Arzt hat mir Physiotherapie verordnet und ich bin bei Kersten gelandet. Im Laufe der Zeit wurde mein Körper beweglicher, die totale Steife verschwand zunehmend. Langsam verbesserte sich auch meine Aufrichtung und ich gewann an Vertrauen in die Sache. Da ging tatsächlich was voran. Heute lebe ich dank Intelligentem PersonalTraining in Köln ein ganz normales Leben. Und kann jeden Sport ausüben, den ich möchte.

Janina, 22, Studentin

Weitere Statements >

"Mehr Lebensqualität"
Mit Ihrem Personal Trainer im Pilates-Studio Kersten Steffen in Köln.

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